17 maio, 2017

Um creme delícia ...




Hello !!!! E o post de hoje traz uma dica super saudável e quentinha para esses dias mais geladinhos !!!

E para vem quem vem buscando receitas saudáveis e quentinhas para jantar nos dias de inverno? Aqui vai uma super dica da nutricionista Haline Dalsgaard,( Site da Vogue ), diretora do projeto Saúde no Prato, vai nos ensinar a preparar um creme detox de brócolis e couve-flor com linhaça, opção saudável e fácil de fazer durante a semana, sem desculpa hein !  Com seus ingredientes naturais, o prato auxilia no processo de detoxificação do organismo, no combate ao estresse, no bom funcionamento intestinal e é rico em ômega 3 e 6, demais né ?
Vamos conferir a receitinha e colocar essa receita em prática hoje mesmo, espia só... Hummmm já deu agua na boca!


Rendimento: 4 porções de 78 kcal cada


** Ingredientes:

1 xícara (chá) de brócolis americano picado

1 xícara (chá) de couve-flor picada
1 litro de caldo caseiros de legumes (se não tiver o caldo pode usar água)
1 pitada de tomilho
1 punhado de manjericão fresco picado
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
1 colher (sopa) de semente de linhaça



** Modo de preparo:

1. Numa panela colocar o brócolis, a couve flor, o caldo de legumes, o tomilho, o manjericão e o sal.
2. Cozinhar até amolecer as flores.
3. Bater tudo no liquidificador até obter um creme.
4. Depois de pronto, acrescentar a pimenta-do-reino, a semente de linhaça e regar com azeite extravirgem.

Rendimento: 4 porções de 78 kcal cada )




Equipe As Marias.

Texto por :Babi Conche.

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